昨日は23:30頃に就寝
昨日は早く寝ようと思って、22:00に寝床には着いたのだけど、そこから1時間ほどスマホでYouTubeを見てしまった。
そこからスマホを閉じて、寝ようとしても中々寝られず30分くらいかかったと思う。
スマホは見ないようにする
寝る前のスマホは睡眠の質を悪くするともいうし、今日からやめることにする。
また、今日は8時に起きてしまったので、これだと朝ジムに行くことはできない。
なので、6時起きを目指して、今度はアラームをタブレットやテレビでもつけて、絶対に起きられるようにしたい。
これから仕事だが、今日も頑張る。
